Autonomía persoal
POLA AUTO XESTIÓN E A
AUTONOMÍA PERSOAL
Cociña e alimentacion saudable
Vídeo receitas de cociña, para aprender paso a paso
Distintos canles de YouTube con vídeo receitas de cociña, para aprender a cociñar paso a paso, e pra todo tipo de público
Chef Down: cociña fácil e saudable
Páxina de cociña fácil e saudable, con vídeo receitas. Aprendes a facer todo tipo de comidas, dende almorzos ata ceas, e tamén comida especial sen glute. Podes consultar menús semanais e tamén inclúe un glosario
Blog de cociña saudable
Blog que nos fala sobre a arte e o pracer de cociñar, e descubrir os beneficios da cociña sana. Tanto pra principantes coma pra curiosos. Enoloxía, dieta mediterránea, delicatessen, cursos de cociña, como alimentarnos mellor, e incluso restaurantes recomendados.
Receitas saudables
Aquí atoparás receitas saudables pra poder facer na túa cociña. Tamén trucos pra cociñar, consellos de saúde e todo o que precisas saber sobre a cociña sana.
Receitas saudables
Receitas saudables con comida real. Tamén oferta cursos de cociña e planificación de menús semanais.
Pra entender o que é a comida real podes acceder ao seguinte enlace: https://realfooding.com/articulo/que-es-comida-real/
Medios de transporte
É importante destacar que aínda que dispoñen de prazas para persoas con mobilidade reducidda, se queremos usar estes medios de transporte, temos que chamar con antelación.
Autobuses urbanos de Lugo
Información sobre os autobuses urbanos de Lugo, as liñas que existen, os prezos e os horarios. Están adaptados para persoas con mobilidade reducida
Renfe
Información sobre trens: rutas, horarios, prezos e prazas dispoñibles. Disponse de praza para persoas con mobilidade reducida e baño adaptado
Atención e asistencia a viaxieiros con discapacidade (RENFE)
ATENDO está relacionado con Renfe. É un servizo de atención e asistencia a persoas con mobilidade reducida, no acceso e tránsito polas estacións, así como na subida e baixada dos trens
Alsa
Empresa de autobuses recomendada pra viaxes longas. Podes atopar información sobre rutas, destinos, bonos e prezos. Conta con: buses adaptados, prazas especiais, descontos para persoas con discapacidade, servizos de asistencia, cans de asistencia, vídeo interpretacións…
Arriva
Empresa de autobuses con servizo de liña no norte de Galicia. Podes atopar información de rutas, destinos, bonos e prezos. Hai prazas para persoas con mobilidade reducida
Monbus
Empresa de autobuses de Galicia. Contan cunha ampla e moderna flota de autocares e turismos de alta gama. Nesta páxina podes atopar información sobre as súas tarifas e horarios.
No caso de persoas con mobilidade reducida, cando o traxecto sexa interurbano, haberá que avisar con 2 días de antelación para que se dispoña do transporte adaptado para o usuario; cando o traxecto é urbano non faría falta, xa que a flota está totalmente adapatda con rampas, elevadores, pasillos amplos e adaptados etc. https://www.monbus.es/es/noticias/139/monbus-transporte-accesible-para-todos/
Servicio de AENA en los aeropuertos
AENA ten información sobre horarios, tarifas e rutas. Ofrece un servizo de asistencia e apoio a persoas con mobilidade reducida na súa chegada ao aeroporto, viaxe e destino
Servizos, prestacións e produtos de apoio
Transporte adaptado
Páxina con información para a compra ou aluguer de vehículos adaptados. Conta cun Plan Adapta con avanzadas tecnoloxías adaptadas ás necesidades particulares de cada persoas
Produtos de apoio CEAPAT
Catálogo actualizado a 2022 dos produtos de apoio existentes en España (apoio para tratamento médico, apoio para aprendizaxe, próteses, apoio para mobilidade persoal, apoio para adaptación de vivendas…etc.)
Guía COGAMI de recursos e prestacións
Guía COGAMI actualizada a 2024 para coñecer os recursos e prestacións aos que temos acceso como persoas con discapacidade funcional
Servizos e actividades de COGAMI
Carteira de actividades e servizos que oferta COGAMI, actualizada a 2021
Servizos e prestacións da Xunta de Galicia
Información sobre os servizos e prestacións da Xunta de Galicia, para persoas con discapacidade, actualizado a 2021
Adaptación de vehículos
Empresa española de adaptación de vehículos para persoas con mobilidade reducida. Conta con información sobre a adaptación e asesoramento da mesma
Aplicacións para o móbil
SERGAS móvil
Ten como obxectivo acercar a toda a cidadanía o catálogo de aplicacións e servizos do Sergas, de maneira transversal, inclusiva e eficaz. A través dela, poderás pedir cita ao teu médico de cabeceira, ver os teus certificados de vacinación e estar ao tanto das últimas novidades da Consellería de Sanidade
Aplicación COCEMFE
App que nos permite enviar e comunicar incidencias sobre os elementos de accesibilidade da nosa cidade (entorno, transporte, edificios…), ás entidades responsables da súa xestión e mantemento. A só un clic da man!
Aparcamentos accesibles
Aplicación que axuda ás persoas con mobilidade reducida a desprazarse con liberdade. Trátase dun sistema de localización de aparcamentos para persoas con mobilidade reducida e acompañantes; tamén informa das distintas normas específicas de cada municipio.
Aparcamentos accesibles
Aplicación que axuda ás persoas con mobilidade reducida a desprazarse con liberdade. Trátase dun sistema de localización de aparcamentos para persoas con mobilidade reducida e acompañantes; tamén informa das distintas normas específicas de cada municipio.
Aparcamentos accesibles
Valora a accesibilidade física dos lugares. Podes atopar e compartir bares, restaurantes, hoteis, aparcamentos… accesibles a persoas con mobilidade reducida.
Listado de aplicacións
Listado de aplicacións para móbil das redes sociais máis utilizadas do momento, para que poidas descargalas. Dende WhatsApp ata Instagram.
Pago seguro
Mandar e solicitar diñeiro de forma rápida e segura.
Trátase dun método de pago no que asocias as túas tarxetas de crédito á túa conta de Paypal, e cando queiramos pagar, soamente temos que iniciar sesión co noso correo electrónico e elixir a tarxeta ca que vamos facer o pago.
Yuka
Trátase dunha aplicación que descifra as etiquetas dos produtos alimenticios e cosméticos. A través do escaneo do código de barra dos diferentes produtos, evalúa a calidade dos mesmos, así, podes ver cales son bos, e cales debes evitar. Da mesma maneira, tamén recomenda produtos de mellor calidade cando os escaneados non son recomendables.
Accesibilidade
COGAMI
Páxina web Confederación Galega de Persoas con Discapacidade. Presta servizos a persoas con discapacidade, entre os cales destacan: formación, accesibilidade, fisioterapia, emprego, ocio, centros de recursos, asistencia persoal, sernsibilización, información e asesoramento. Se pinchamos no seguinte enlace podemos acceder á nosa páxina de COGAMI LUGO:
https://cogamilugo.org/
DISCAPNET
Portal das persoas con discapacidade. Nel podes atopar todo tipo de información sobre accesibilidade, tecnoloxía inclusiva, turismo e cultura, formación e emprego etc
COCEMFE
Confederación Española de Persoas con Discapacidade. O seu obxectivo é formar, fortalecer e coordinar os esforzos e actividades das entidades que traballan a favor da discapacidade física e orgánica pra defender os seus dereitos e mellorar a súa calidade de vida. Desarroiou unha aplicación moi interesnate sobre accesibiliade
FAXPG
ederación de asociación de persoas xordas de Galicia. A través desta páxina podes coñecer a historia das persoas xordas, quenes son, as actividades que leva a cabo a asociación, os seus programas e servizos e tamén aprender un pouquiño da súa lingua.
Accesibilidade e axudas técnicas (IMSERSO)
Páxina na que atopamos información dende como facer accesible unha vivenda, edificios públicos, escaleiras, rampas, un vehículo particular… ata como facer accesible un posto de traballo, un centro de formación, un documento impreso etc
Guía de accesibilidade
Guía moi completa de accesibilidade na que atopas información sobre: accesibilidade na vivenda, accesibilidade en entornos exteriores urbanizados, axudas técnicas, dispositivos de apoio, adaptación de vehículos, adaptación de postos de traballo…
Aplicación que axuda ás persoas con mobilidade reducida a desprazarse con liberdade. Trátase dun sistema de localización de aparcamentos para persoas con mobilidade reducida e acompañantes; tamén informa das distintas normas específicas de cada municipio.
Historias para o desenvolvemento
Trátase dunha iniciativa que convida ás persoas con discapacidade de todo o mundo, a contar e compartir a súa historia co fin de identificar e explorar os factores que permiten o desenvolvemento, inclusión e empoderamento. Ademais, ao compartir a historia, motivarase a quen se atope nunha situación similar.
